لطفا اين 29توصیه مهم را با حوصله مطالعه کنید و برای کسانی که دوستشان دارید نیز بفرستید.
1-به کودکان خود اسب سوارو تیر اندازی کردن را آموزش دهید
2-بيشتر از ميوهها و سبزيجات تغذيه كنيم.
3_ هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بىسر و صدا بنشينيم.
4-هرگز از خوابمان نزنيم. اگر خیلی علاقه به دیدن برنامه ای دارید " يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامههاى تلويزيونى مورد علاقهتان كه شبها ديروقت پخش مىشوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.
5-هر روز صبح كه از خواب بلند مىشويم، با یک لبخند " به همه پیش سلام شویم و یک احوال پرسی نا قابل هم.....
6- با اين چهار «الف» زندگى كنيم: انرژى، اشتياق، آرامش و احسان.
7-جوان ها " نسبت به سال قبل " كتابهاى بيشترى بخوانيد و بازىهاى بيشترى بكنيد.
8-هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد.
9- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد.
10-کدورت ها را دور بریزید.
11-هر روز 10 تا 30 دقيقه پيادهروى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است.
12- مقدارى زيادى میوه های فصل و رسیده ، درصدی هم از سبزیجات و مغز های خام و تازه را در روش غذايى روزانهتان بگنجانيد.
13- سعى كنيم هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريم.
-
14ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيم.
15- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل ما خارج است نكنيم. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبههاى مثبت «زمان حاضر» سازيم.
16 -بدانيم كه زندگى مانند مدرسه است و ما براى يادگيرى به اينجا آمدهايم. مسائل، -جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مىشوند و از بين مىروند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درسهايى كه از آنها ياد مىگيريم براى هميشه پا برجا مىماند.
17 -صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد
18- مشکلات رورمره را زياد جدّى نگيريم.
19- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويم، اختلاف نظرها را بپذيريم.
20-با گذشته خود صلح كنيم تا «حال»مان خراب نشود.
21 زندگى خودمان را با ديگران مقايسه نكنيم.
22-هيچكس مسئول سلامتی " شادى و رضايت ما نيست بجز خودمان.
23- هر مصيبت يا ضايعهاى كه برايمان پيش مىآيد به خودمان بگوئيم: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»
24- همه را به خاطر همه چيز ببخشيم.
25- آنچه ديگران درباره ما فكر مىكنند به ما مربوط نيست.
26- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.
27- گاه گاهى به افراد خانوادهمان تلفن كنيم و بهشان بگوئيم كه مایل به دیدنشان بوده و به فكرشان هستيم.
28- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را زمزمه كنيم. «من به خاطر هر آنچه خدا به من داده از خداوند شاکر هستم
29- سلامتی ما " هدیه است گرانبها از طرف خداوند" با انتخاب روش تغذیه طبیعی " در حفظ و نگهداری آن همواره بکوشیم.
@betterlife1
برچسب : نویسنده : memadaboualia بازدید : 172